Somatic Experience is een psychosomatische methode om trauma’s te ontdekken.
Het gaat erom de balans in je zenuwstelsel te herstellen en je hele energetische systeem te resetten.
Het zenuwstelsel stuurt immers ons denken, ons gedrag, onze gevoelens, de sensaties in ons lichaam aan en reageert op onze zintuiglijke waarnemingen.
Wat is een trauma?
Trauma gaat niet over herinneren,
maar over luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt.
We spreken van trauma wanneer een gebeurtenis te snel, te plotseling of te heftig was/is en we daar niet adequaat op kunnen reageren.
Het lichaam gaat in een vecht- of vluchtreactie die zich kan uiten door te roepen, te schreeuwen en in ernstige situaties werkelijk vechten.
Een vluchtreactie kan zich uiten in het weglopen van de gebeurtenis en in ernstige situaties worden relaties afgebroken.
Naast vechten of vluchten kan het lichaam bevriezen.
Dit is een reflexmatige reactie en zorgt ervoor dat we een heftige situatie kunnen overleven.
– het is een intelligente reactie van ons lichaam -!
Dieren die in het wild leven zijn ook onderhevig aan hoge stress maar raken niet getraumatiseerd.
Een dier dat aan gevaar is ontsnapt, kan zich van de opgebouwde stress ontdoen.
Als mens hebben we de neiging deze natuurlijke ontladende reacties te blokkeren, dit leidt tot een opeenhoping van spanning die zich op verschillende manieren vastzet in ons lichaam.
Omdat ons brein de waardevolle eigenschap bezit om over gebeurtenissen na te denken, kan dit ook leiden tot het blokkeren van natuurlijke reacties.
Angst voor de reacties van anderen of angst voor het verliezen van een relatie.
Je kan ervoor kiezen om zo snel mogelijk je leven weer op te pakken en de gebeurtenis te negeren of je probeert te begrijpen en te verklaren wat er precies is gebeurd.
Maar dan gaat meestal “alleen” het hoofd ermee aan de slag terwijl ons lichaam zich blijft gedragen alsof het nog steeds in gevaar is.
Bijvoorbeeld: een veiligheidsgordel of immobilisatie na een ongeluk kan ook zorgen dat het loslaten van de spanning geblokkeerd wordt.
Doordat de stress letterlijk in ons lichaam en zenuwstelsel achterblijft, gaat deze een eigen leven leiden.
De balans raakt verstoord.
Dit kan leiden tot fysieke, emotionele en mentale problemen.
Klachten kunnen zelfs pas jaren na een gebeurtenis ontstaan.
Qi Gong en Somatic Experiencing
Door het beoefenen van Qi Gong gaan we door somatische bewegingen “bewuste en vrijwillige bewegingen” het gehele lichaam losmaken, waardoor het dynamisch kan ontspannen.
Door het consequent toepassen en herhalen van deze eenvoudige en zachte bewegingen brengen we lichaam en geest, voelen en denken weer met elkaar in verbinding waardoor alle niveaus waar een trauma zich heeft vastgezet aan bod kunnen komen: de zintuigen, gevoelens, gedrag, gedachten en de lichamelijke sensaties.
Door je opnieuw bewust te worden van de eenvoudige basisbewegingen die ons lichaam kent, gaan we weer vertrouwen opbouwen.
We gaan weer ontdekken hoe sterk en waardevol ons lichaam is en hoe het lichaam jou altijd zal beschermen.
We gaan ons lichaamsbewustzijn, proprioceptie activeren en versterken.
“Proprioceptie of positiezin”
Het vermogen van een organisme om de positie van het eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen.
Daarnaast hebben we aandacht voor de lichamelijke sensaties en je leert hoe je zelf je lichaam kunt reguleren.
Want dit is de belangrijkste ingang om de balans in het zenuwstelsel te herstellen.
Zodra de balans in het zenuwstelsel is hersteld en het lichaam kan ontspannen, kunnen fysieke klachten oplossen en zal je de kracht in jezelf weer ontdekken en vervolgens kan je loskomen van angsten die je al die tijd hebben geblokkeerd.
Mijn uniek en verfrissend programma start op 04.03.2024
– schrijf je in of vraag een kennismakingsgesprek support@qigong.be –
