Waarom is het zo belangrijk om dynamisch te leren ontspannen?
Onze levensstijl is vaak gebaseerd op een bijzonder lonende visie op de activiteit.
Actief zijn is gezond, maar actief zijn tot op het punt dat je niet meer in staat bent om te stoppen en je innerlijke gezondheid en die van je naasten in gevaar brengt, is in conflict met je gezondheid.
Stress en angst zijn het uitgangspunt voor verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:
Vandaar dat men de noodzaak van ontspannen ingezien heeft!
We kunnen op verschillende manieren gaan ontspannen: mediteren, naar de sauna gaan, even rusten in de zetel, een hobby (sport of artistiek of… ?) beoefenen. Het zijn allemaal goede manieren om wat stress los te laten.
We kijken letterlijk uit naar deze momenten zodat we op dat ene uur alles even van ons af kunnen gooien. Op dat moment voelen we ons rustig en geloven we dat ons lichaam of onze geest (vaak ook niet samen!) in rust is.
Als de activiteit al dan niet kan doorgaan, want vaak stellen we deze ‘minder belangrijke’ activiteiten ook nog eens uit.
We zien ‘rust’ en ontspanning vaak als iets wat liggend of zittend moet gebeuren. Of we leiden onze aandacht af opdat we niet zouden piekeren.
Doch, het is niet zo dat als het lichaam ligt of zit, het daadwerkelijk ontspannen is! Het is niet zo dat de geest rustig is als het op dat moment geen probleem overdenkt. De spanning is al opgebouwd in je lichaam.
Je lichaam heeft dit dag in en dag uit ervaren als het nieuwe ‘normaal’.
Je geest is niet vrij van denken in het moment van zodra je de afleiding uitzet.
Qigong de kunst van het ‘dynamisch ontspannen’.
Ontspannen door met je aandacht naar je lichaam te gaan. De oefeningen zijn bedoeld als hulpmiddel om je lichaam beter leren voelen en vervolgens te bewegen vanuit ontspanning.
Qi Gong leert je om je lichaam te trainen een activiteit uit te voeren zonder al te veel energie te gebruiken en vervolgens weinig of geen energie te verliezen.
De zachte bewegingen leren je om in dialoog te gaan met je lichaam door het regelmatig te scannen van blokkades en spanningen.
Je leert met zachtheid omgaan en de stressfactoren in je lichaam te erkennen.
Het beleven van Qigong verhoogt je vibratie en verwijdert deze blokkades.
Inderdaad ‘Beleven’, want Qigong is een actieve meditatievorm.
Je leert aan de hand van de bewegingen in je lichaam aanwezig te zijn en vervolgens met je mind te sturen.
Deze beleving, deze staat van zijn neem je mee doorheen je dag.
Qi Gong laat je een nieuwe manier van actief zijn ervaren.
Je kan vanaf nu ook ontspanning beleven in het actief bezig zijn doorheen je dag.
Probeer het zelf een keer uit in een gratis sessie!
vraag naar de zoom link support@qigong.be
