Generaal Yue Fei (1103-1141) was een nationale held die de barbaren bestreed. hij creëerde de Ba Duan jin om de gezondheid van zijn soldaten te verbeteren. Hij was de eerste die krijgstechnieken introduceerde bij de training van zijn troepen.
Ba Duan Jin kan zowel staand als zittend worden beoefend, denk aan mensen in een rolstoel of minder mobiel of
herstellend van een langdurige ziekte en daarom niet in staat zijn lang recht te staan.
Vrij vertaald betekent het “acht zijde brokaten of acht zijde oefeningen”.
BA “acht”
DUAN “bijzondere stukken”
Jin “zijde”
Zijde vanwege het fijne en zachte karakter van de oefeningen.
Brokaat omdat de oefeningen zo mooi zijn en van grote waarde voor de gezondheid.
Deze Qigong-vorm, die meer dan duizend jaar oud is, bestaat uit acht oefeningen.
De “8 waardevolle zijde oefeningen” zijn makkelijk aan te leren Qigong bewegingen voor een gezonde geest in een gezond lichaam:
– kalmeert de geest
– reguleert de ademhaling
– helpt de organen op hun gemak te stellen
– heeft een positieve invloed op de geestelijke gezondheid
– helpt om de bloedsomloop te verbeteren
– verzacht de werking van de gewrichten en de bloedcirculatie ervan
Ze zijn een combinatie van kracht en ontspanning of dynamiek en traagheid en helpen het evenwicht te bewaren
tussen Yin en Yang, de twee belangrijkste tegengestelde en interactieve aspecten van het lichaam, zoals beschreven
door de traditionele Chinese geneeskunde.
Dit alles heeft duidelijke effecten bij het versterken van het lichaam en het verbeteren van de gezondheid.
